Здорові будьмо!

Пам’ятка для батьків

"Кір – гостре вірусне захворювання"

Джерело інфекції – тільки хвора людина.

Механізм передачі  – захворювання передається при кашлю, чханні,

крику, плачі, розмові. Сприйнятливість до кору дуже висока. Після

перенесеного захворювання залишається стійкий, напружений

імунітет.

Ознаки захворювання –  гостро  підвищується температура. Основними

симптомами є нежить, кашель, кон’юнктивіт (запалення слизової

оболонки ока). Характерним є зовнішній вигляд хворого: одутле

обличчя, припухлі очі, ніс губи.

Основна ознака хвороби – плями на слизовій оболонці порожнини

роту та сип.

У дорослих кір протікає тяжко, часто розвиваються ускладнення.

Інкубаційний період – 9-10 днів, інколи до 17-21 дн.

Профілактичний  захід – вакцинація, відповідно календаря щеплень,

виконання правил особистої гігієни, ізоляція хворого від здорових

дітей, членів родини, вологе прибирання приміщення, провітрювання

приміщень.

Як подолати авітаміноз (гіповітаміноз)?

Як відомо осінній час - час авітамінозу (відсутності в організмі деяких потрібних вітамінів). Реакцією організму

на авітаміноз найчастіше стають: висип або плями на шкірі, лупа, занепад сил, млявість, дратівливість або поганий настрій, постійна втома, сонливість, схильність до депресій. В гірших випадках - випадіння волосся та розшарування нігтів.

Але ставити собі діагноз авітаміноз не варто. Адже авітаміноз – це повна відсутність вітамінів, таке явище зустрічається досить рідко. Всі вище перелічені симптоми скоріше свідчать про гіповітаміноз - нестачу одного чи кількох вітамінів.

Частіше в осені та взимку в організмі людини не вистачає так званих вітамінів-антиоксидантів (С, А і Е), що зміцнюють імунну систему і знижують ризик серйозних захворювань.

Для того, щоб зрозуміти як уникнути гіповітамінозу треба визначитись з причинами, що його викликають, адже сезонність – це не єдина причина нестачі вітамінів.

Основними причинами гіповітамінозу (авітамінозу) є:

незбалансоване харчування;

споживання неякісних та консервованих продуктів;

погана екологія;

шкідливі звички - наприклад, потреби курців у вітаміні С в п'ять разів вище, ніж у тих, хто не палить.

Щоб запобігти гіповітамінозу необхідно дотримуватись деяких правил:

їжте вчасно, не пропускайте сніданок і обід;

пийте зелений чай – це простий та дієвий спосіб отримання антиоксидантів.

включіть в свій раціон продукти, що містять необхідні вітаміни:

Вітамін А - вершкове масло, печінка, червоні і жовті овочі та фрукти.

Вітамін В:

В1 - горох, злаки, кисломолочні продукти.

В2 - сир, сир, м'ясо, печінку і нирки, гречана і вівсяна крупа, незбиране молоко і бобові.

В6 - куряче м'ясо, риба, горіхи, квасоля, яловичина, а також перець і картоплю.

В12 - жирна риба, м'ясо, нирки та печінку.

Вітамін С - настій шипшини, сік чорної смородини, яблука, обліпиха, болгарський перець, цитрусові, зелений горошок і зелена цибуля. І не варто забувати про картоплю. Не багато хто з нас знають, в картопля містить більше вітаміну С, ніж апельсини.

Вітамін D - жирна риба, печінка тріски, яйця і вершкове масло.

Вітамін РР - сир, молоко, арахіс, яловича печінка, свинина, риба, яйця, нирки, біле м'ясо курки, брокколі, морква, картопля, помідори, бобові, фініки, дріжджі, злаки, кукурудзяна мука і проростки пшениці.

Проте, щоб отримати необхідну кількість вітамінів сучасній людині довелось би дуже багато їсти. Наприклад, щоб отримати добову норму вітаміну С, потрібно випивати не менше 25 склянок чистого яблучного соку. Погодьтесь, це не зовсім придатний варіант підтримання необхідної кількості вітамінів в організмі. Саме тому не варто відмовлятися від вживання вітамінних комплексів.

@            @             @      

Літо- період вітамінів

Звичайно, ми отримуємо вітаміни впродовж всього року. Однак влітку,

завдки сонцю, в організмі збільшується кількість вітаміну D; овочі та

фрукти збагачують нас вітамінами С, К, фолієвою кслотою, вітамінами

групи Р, бета-каротином. Однак при цьому не варто забувати про 

вітамін Е (антиоксидант, що міститься в рослинній олії,

горіхах, насінні), вітамін А (є в червоному перці, зеленій цибулі,

салаті, помідорах), вітаміни групи В(містяться в горіхах, гречці, хлібі

грубого помолу, картоплі, висівках, молоці, м’ясі, рибі, зелених

овочах, кисломолочних продуктах, крупах, моркві).

Красуням на змітку: продукти, що вміщують вітаміни В6, С, Е, А, кальцій

і кремній зміцнюють нігті та волосся, запобігають лущенню шкіри

від сонячного проміння та сприяють отриманню рівномірної засмаги.

А курцям варто зосередитись на вітаміні С, оскільки він потрбіен їм

найбільше.

Дітям варто включити до раціону продукти, насичені залізом, магнієм

та кальцієм, тому що влітку вони активно ростуть і потребують цих

елементів.

До того ж кальцій може запобігти травмам. Адже ми знаємо, що

влітку дітлахи особливо активні :) Тому їм слід ласувати горіхами,

насінням, чорним шоколадом, злаками, яблуками та грушками.

В раціон варто також включити якісні зернові культури - пророщені

зерна мають багато корисних речовин. Багато вітамінів має борошно

грубого помолу. Воно сприяє очищенню кишечника. Не забувайте

також про сушеніягоди, насіння та сухофрукти – змість того, щоби

перекусити шкідливим снеком, краще поласувати ними.

Пам’ятаймо про кисломолочні продукти. Якщо ви хочете, щоби

впродовжт літа у вас не було проблем із травленням, вживайте

йогурти та кефіри.

Однак, будьте обережні, у спекотну погоду особливо важливо

слідкувати,чи вони не зіпсовані.

Влітку організм як ніколи швидко втрачає запаси води. Достатня

кількість рідини в організмі – запорука гарного самопочуття. Вода

сприяє засвоєнню їжі, допомагає залишатися енергійним.

Фахівці кажуть, що у спекотний час бажано випивати до 200 мл рідини

щогодини або хоча би 8 склянок на день.

Забудьте про газовані напої, каву та соки. Ваші друзі відтепер –

мінеральна негазована вода, компоти, імбирний та зелений чай.

 @              @             @

  ФРУКТИ-МИТИ ОБОВ'ЯЗКОВО!

    Усі знають, що продукти, уживані в їжу, повинні бути добре

вимиті. Тільки чи всі так роблять? Багато городян влітку відпочивають

на дачах, де все росте на кущах. Ну як отут устежиш за трирічним

малям, що прямо тут може поласувати ягідкою? І все-таки, бажано

не допускати такого, а дітям пояснити, що ягоди можна їсти тільки

після того, як їх гарненько вимиють. Саме в таких ситуаціях і

відбувається зараження не тільки інфекційними захворюваннями,

але й глистами і іншими паразитами. При поливанні плодоносних

рослин часто використовуються органічні добрива, та і в землі

можуть бути і навіть обов’язково є яйця глистів, цисти лямблій.

    Сьогодні навіть дитина знає, що якість води, що біжить із крану,

дуже низька. Тому, помивши фрукти проточною водою, сполосніть

їх кип'яченою. Крім того, ті продукти, що росли в теплицях,

гельмінтологи радять якийсь час потримати у воді, ледве

підкисленій оцтом, тому, що тепличні овочі та фрукти

найчастіше піддаються обробці органічними речовинами.

    Відправляючись у відпустку, і діти, і батьки попадають в умови,

зовсім для них не звичні: інший клімат, інша їжа, інша вода...

Якщо дитина маленька, фахівці радять частину їжі брати з собою.

Це можуть бути сухі адаптовані суміші, каші для дитячого харчування -

їх можна готувати в будь-яких умовах, досить залити окропом

або молоком. Після року підійдуть м'ясні й рибні консерви, баночки

із фруктовим і овочевим пюре, соки. В готелі вас виручить

шведський стіл. А до вечері можна замовити кухарю щось

таке, що підходить саме для дитячого організму.

   Сьогодні навіть маленькі діти мають серйозні порушення

органів травлення. Правда, частіше це функціональні відхилення,

а не серйозні захворювання - порушення ферментативної

активності органів або моторної функції. Однак, якщо вчасно не

усунути причини подібних відхилень, може сформуватися

органічна патологія.

   Фрукти, які ми купуємо в магазинах і на ринках, повинні

піддаватися обробці обов'язково. Деякі з них треба не тільки мити,

але й зрізати шкірочку - гарні блискучі яблучка швидше за

все були оброблені речовинами, що містять віск або парафін

(саме тому вони жирнуваті на дотик).

@                @               @

Профілактика весняних загострень. Болить животик у

дитини: що робити?

На превеликий жаль, діти успадковують не тільки найкращі наші риси

характеру, а і схильність до багатьох захворювань. І це «слабке місце»

з року в рік дає про себе знати у вигляді загострень і ускладнень після

перенесених вірусних захворювань. Фахівці впевнені, що треба

своєчасно займатися профілактикою, не чекаючи самої недуги.

Однією з головних скарг навесні є сильний головний біль, розлади

системи травлення і нервової системи. Це означає, що вже в перших

числах березня треба звернути увагу на здоров'я крихітки. Краще

відвідати лікаря і проконсультуватися з ним стосовно лікарської

профілактики весняних загострень.

Крім того, на допомогу прийдуть традиційні методи профілактики -

правильне харчування і тривалі прогулянки на вулиці, які допоможуть

наситити організм вітаміном D.

Болить живіт у дитини! Що робити?

Навесні у дітей молодшого віку дуже часто виявляють патології

шлунково-кишкового тракту (ШКТ), наприклад, гастрит.

За статистикою, з кожним роком ця недуга лише молодшає.

Кілька років тому симптоми гастриту у дітей виявляли в шкільному віці.

Тепер же від нього страждають навіть малюки, які ще не ходять до

садочка.

Для профілактики захворювань травної системи дуже важливе

дотримання спеціальної збалансованої дієти, яка покликана

забезпечити дитину всіма необхідними елементами - білками, жирами і

вуглеводами.

Продукти харчування дозволено запікати, готувати на пару або ж

відварювати.

Дитині зі слабким ШКТ не можна вводити в раціон смажені, мариновані,

копчені, пряні, гарячі або дуже холодні страви.

Дробове харчування. Дитина віком до 1,5 року має їсти 6-7 разів на

добу, включаючи кілька годувань грудним молоком або молочною

сумішшю.

Для дворічки вистачить 5-разового харчування невеликими порціями.

ПРОФІЛАКТИКА ІНФЕКЦІЙНИХ ТА КИШКОВИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ДІТЕЙДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

Шановні батьки!

Щоб захистити дитину від отруєнь, кишкових та інфекційних хвороб необхідно дотримуватись

наступних санітарно-гігієнічних правил:

– утримувати дитину в чистоті, до дитячого садка приводити в охайному одязі, мати запасну

білизну;

– мити руки після повернення додому з вулиці, після туалету, перед їжею;

– овочі та фрукти мити під проточною водою та ошпарювати кропом;

– пити тільки переварену або бутильовану воду;

– у жодному випадку не годувати дитину грибами, сушеною чи в’яленою рибою, а також м’ясними, рибними та молочними стравами, які зберігалися неналежним чином або мають прострочений термін вживання;

– не годувати дитину на вулиці (навіть фруктами чи цукерками);

– не годувати дитину продуктами, що придбані у вуличних торгівців;

– під час поширення інфекцій якомога рідше перебувати з дитиною в публічних місцях;

– уникати контакту з людьми з підозрою на інфекційні захворювання;

– при підозрі на захворювання негайно викликати лікаря та сповістити медичну сестру в дитячому закладі;

– не займатися самолікуванням. Шановні батьки,

Швидка медична допомога — «103».

ОБЕРЕЖНО: ГРИП!

Грип розвивається раптово. З перших годин захворювання швидко зростає температура до 39С і вище, спостерігається загальна слабкість, головний біль, біль у суглобах та мязах. Грип найбільш поширене інфекційне захворювання. Щорічно він спричиняє епідемії.

При перших ознаках грипу необхідно залишитися вдома та викликати лікаря.Своєчасне розпочате лікування прискорить одужання та попередить ускладнення.До приходу лікаря рекомендується багато пити, вжити жарознижувальні препарати. Джеролом інфекції є хвоора людина. Найбільш поширений шлях передачі грипу повітряно - краплинний.Особи які доглядають за хворим повинні носити марлеву повязку, щоденно проводити вологе прибирання приміщення та регулярно його провітрювати.

ПІД ЧАС ЕПІДЕМІЇ НЕОБХІДНО:

обмежити відвідування видовищних заходів та місць масового скопичення людей;

частіше бувати на свіжому повітрі, рідше користуватись громадським транспортом;

регулярно провітрювати робочі та житлові приміщення.

НАЙКРАЩИМ ЗАСОБОМ ПОПЕРЕДЖЕННЯ ГРИПУ Є ПРОФІЛАКТИЧНІ ЩЕПЛЕННЯ.

ЗАХОДИ

щодо  поліпшення організації профілактичних заходів попередження епідемічних ускладнень з найбільш поширених інфекційних захворювань учасників освітнього процесу